cos na

Cot o za dieta? Jak to ma byc ckd to chyba cos malo tluszczu. Dodaj oliwe z oliwek i tran. Na pewno zapotrzebowanie sie zgadza? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-13 00:25:22 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-13 00:26:05

1. Za nisko sie zapewne opuszczasz. Nie opuszczaj sie zbyt nisko - jesli bol nie minie to zrob przerwe w tym cwiczeniu - moze naciagnales sobie cos - jesli nie przejdzie mimo to niestety wizyta u lekarza moze byc konieczna. Takie naciagniecia moge dawac znac o sobie nawet do paru tygodni. 2. Hehe. Pewnie lewa reka jest chudsza a na prawej masz [...]

Mam nadzieję że te hantle ważą z 20-30kg bo inaczej może być ciężko;). Moja propozycja dla Ciebie to FBW 3x w tygodniu da rade coś wykombinować tylko z hantlami i jest to dobry program na rozruch. Nogi: wysoki step ze sztangielkami x4 Plecy: wiosło sztangielką x3 Klatka: wyciskanie sztangielek x3 Barki: wyciskanie sztangielek sprzed głowy x2 Tric: [...]

A może sam coś ułóż, jeśli chodzi o wyskok to najbardziej na udach i łydkach powinieneś się skupić a jeśli chodzi o siłę uderzenia to chyba plecy i barki najbardziej pracują. Ale najlepiej ćwicz całe ciało. Zmieniony przez - 94Maly w dniu 2011-10-03 15:02:57

Co z tego jeśli ktoś ułoży Ci plan skoro Ty nie będziesz wiedział co, po co i na co? Poza tym myślę, że nikomu nie będzie się chciało wszystkiego za Ciebie odwalać, poczytaj o FBW albo innym treningu, ułóż coś i daj do poprawy/oceny.

Jak to mniej więcej rozmieścić? Wdzięczny byłbym gdy ktoś przynajmniej podał według tego ile powinien mniej więcej wynosić posiłek przedtreningowy (obiad), a resztę sobie sam jakoś rozłożę. W tym artykule pisano, że: 30min przed treningiem 15-20g proteiny z ew. 20-40g weglowodanow o wysokim ig. Jaki produkt np. produkt to może być? Tuz po [...]

Takie coś będzie się działo we wszystkich ławkach domowych, gdzie oparcie jest na płycie, a nie na sklejce. W linii PRO oparcie jest na sklejce z nakrętkami pazurkowymi - tam możesz opierać i robić na ławce wszystko o czym zamarzysz ;)

dokładnie chodzi o to ze zrobiłem sobie dietę i do tego odzywki brałem a dokładnie GAINFAST 3100 universala i Xpand .Wszystko było ok przez jakiś tydzień potem zacząłem odczuwać zmęczenie i Delikatne bóle z lewej części brzucha . Poszedłem z tym do lekarza i powiedział ze to może być skutkowane ostra dieta,odzywkami i wysiłkiem ... poradził mi [...]

[...] nie tykam, a polubiałem jedzenie dietetyczne, powoli stopniowo zmieniałem jedzenie mialem bardzo duzo diet a i tak nie dawalem rady ich trzymac, ale wkoncu jakos to jest i to jest kwestia tylko i wylacznie przyzwyczajenia, a przede wszystkim ciebie, jak chcesz cos osiagnac to dasz rade Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-06-10 23:32:51

ta, a pozniej piszecie ze no-x jest ****owy bo boli glowa,albo ze nie dziala. Postaw na polce albo sprzedaj, zrob kilka cykli na czym innym a pozniej wez cos mocniejszego, tak bedzie taniej i napewno lepiej.

Trening narazie zostawie jeszcze przez jakeiś kilka tygodni 1 partia dziennie( brak czasu ) ale jak coś to spróbuje za jakiś czas tak jak pisałem z zajkoszem. Ale jak ktoś ma może lepszy plan na jedną partie dziennie i też jest ona efektywna to śmiało może pisać. Dzięki

Gainer będę stosował między posiłkami lub jako uzupełnienie posiłku wraz z białkiem. Kreatyne kupię jedno opakowanie jednak bo starczy mi w zupełności. Dodać coś jeszcze do tego ? Zamienić na inny produkt ?

Dzięki wszystkim za odpowiedź, na pewno pójdę z tym do lekarza tym bardziej, ze nie ustępuje i nadal to zdrętwienie się utrzymuje... Ps. Chyba w złym dziale zadałem pytanie - doping - a ja nigdy nie koksowałem ;) Zmieniony przez - Manke 1212 w dniu 2016-08-26 06:38:48 Czeka Cię długa wędrówka ale coś trzeba robić. Chyba, ze priv wtedy do końca [...]

sportowcy mają jeszcze to do siebie , że lubią czasami wyskoczyć coś oszamać na mieście. jakiegoś hamburgera, kebaba, pizze. same smaczne jedzonko. Abyś się pozbyła musisz przynajmniej na 2,3 tygodnie odpuścić te pyszności, łącznie z tym co kolega wyżej ci napisał a schudniesz parę kilo w dobrym czasie. Oczyszczenie diety to podstawa !

W Pińczowie nowo otwara sekcja :) da sie jakoś "zabezpieczyć" tą ranę na trening zakleić plastrem i owinąć bandazem czy coś?

Hej, słyszeliście coś o kusie na trenera personalnego organizowanego przez CKKS we Wrocławiu? Kilku znajomych robiło tam kursy ale wolałam jeszcze zapytać, bo to nie są małe pieniądze... jakieś sugestie?

Wgłębiłem się bardziej w wagę produktów za pomocą strony ileważy. Teraz już nie ma po 100g ale i bardzo martwi mnie nagły przyrost kcal a prawie to samo jedzenie ( bo zmieniłem też parę rzeczy - tak jak pisałaś ) . Czy może być że na przykład 1 obiad mniej ? Jak to teraz rozumować. .? Bo już mi ciężko samemu coś wymyślić. Chciałbym jak najszybciej [...]

Tego nie da się określić bo nie wiadomo w jakiej jesteś formie. To musisz sprawdzić sam doświadczalnie na siłowni. Ok dzięki wielkie ! . A jeszcze takie jedno pytanie, jakbym zaczął ćwiczyć w domu np. z 1.5l butelkami wody + pompki + brzuszki czy takie coś da jakieś efekty ? Zaczynam teraz praktycznie od 0 , miesien zostalo co prawda , tluszcz [...]

Ogarnij sobie recke na ovitrelle apteczne Najwyżej będziesz podawal przy pct Niebawem ma się coś ruszyć na plus z hcg ug

No właśnie jest problem z tymi receptami Panowie. Lekarz na fundusz się mnie pytał czy biore teścia w tabletkach a gdy dałem wyniki to się zaśmiał po co badam estrogen skoro to żeński hormon. Dzwoniłem do endokrynologów terminy za dwa lata. Umowiłem się do urologa na za dwa miesiące i nie mam gwarancji że coś przepisze. Naprawdę szukam tego jak [...]